เชคมะม่วงและสาคู

Prep

5 min

Serves

5

ทักษะ

มังสวิรัติ

เชคมะม่วงและสาคู

Prep

5 min

Serves

5

ทักษะ

สมูทตี้ฤดูร้อน

ส่วนประกอบที่สำคัญ

มะม่วงสุกแช่แข็ง 400 กรัม
สับปะรดแช่แข็ง 200 กรัม
นมข้าวโอ๊ต So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาล1 ½ ถ้วยตวง
เม็ดสาคูขนาดเล็ก 80 กรัม
น้ำ

โภชนาการต่อการให้บริการ

Weight, measurement and temperature conversions

671 kJ

energy kj

2 g

protein

1 g

saturated fat

6.6 g

dietary fibre

36 g

carbohydrate

17 g

sugars

37 mg

sodium

วิธี

ต้มน้ำ 5 ถ้วยตวงจนเดือด แล้วใส่สาคู
ต้มสาคู 15 นาที คนเป็นระยะ ๆ
กรองน้ำออกและล้างสาคูโดยเปิดน้ำให้ไหลผ่านสักพัก
ปั่นผลไม้แช่แข็งและนมข้าวโอ๊ต So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาลในเครื่องปั่นจนเนียนละเอียด
เทใส่แก้วและแต่งหน้าด้วยเม็ดสาคู
เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับเชครสอร่อย

มะม่วงสุกแช่แข็ง 400 กรัม
สับปะรดแช่แข็ง 200 กรัม
นมข้าวโอ๊ต So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาล1 ½ ถ้วยตวง
เม็ดสาคูขนาดเล็ก 80 กรัม
น้ำ

โภชนาการต่อการให้บริการ

Weight, measurement and temperature conversions

671 kJ

energy kj

2 g

protein

1 g

saturated fat

6.6 g

dietary fibre

36 g

carbohydrate

17 g

sugars

37 mg

sodium