桃子和覆盆子芭菲

準備

5 min

服務

1

技能

素食

桃子和覆盆子芭菲

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服務

1

技能

威特比克斯健康零食早餐降低膽固醇蛋白質的良好來源鈣的良好來源低脂鈉含量低高蛋白

不論是夏天或冬天，一杯色彩繽紛、味道濃郁的芭菲都是開始美好一天的好方法！

原料

Weet-Bix™降膽固醇小麥餅乾 2塊
新鮮或冷凍覆盆子 1杯
低脂希臘優格 1/2杯
桃子 1個（切片）
烤南瓜籽 1大匙
蜂蜜或楓糖漿 1茶匙（可不用）

每份營養

Weight, measurement and temperature conversions

1820 kJ

energy kj

20 g

protein

3 g

saturated fat

17.1 g

dietary fibre

34 g

carbohydrate

31 g

sugars

241 mg

sodium

方法

大略粉碎Weet-Bix。留出一些莓果作裝飾，然後將剩餘的莓果輕輕搗碎並拌入優格中。
將Weet-Bix、莓果優格、桃子片和南瓜籽一層一層放入大玻璃杯或廣口瓶中。放上餘下的莓果做裝飾。淋上蜂蜜（可不用）。
可立即享用，或冷藏過夜作為即食早餐。

尖端

如果沒有當季桃子，可以用150克（1 杯）罐裝桃子片代替，水份需瀝乾。
換成您最喜歡的切片水果和莓果，每天做出不同的組合。
如果您沒有高膽固醇，請將降膽固醇版Weet-Bix™換成一般Weet-Bix™。

Weet-Bix™降膽固醇小麥餅乾 2塊
新鮮或冷凍覆盆子 1杯
低脂希臘優格 1/2杯
桃子 1個（切片）
烤南瓜籽 1大匙
蜂蜜或楓糖漿 1茶匙（可不用）

每份營養

Weight, measurement and temperature conversions

1820 kJ

energy kj

20 g

protein

3 g

saturated fat

17.1 g

dietary fibre

34 g

carbohydrate

31 g

sugars

241 mg

sodium